【坐直了不长小肚子】日本美容健康网“Ranger”指出，坐姿端正不仅让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也大有帮助。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放，会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

【老吃油炸食品，容易心衰！】爱吃炸鸡、薯条等油炸食品的人要小心了！美国哈佛大学医学院的研究者，用10年的时间追踪调查了1.53万人的健康资料，其中有632人患上了心力衰竭。研究人员经过研究发现，每周食用1～3次油炸食品，会使心衰的风险增加18%；而每周食用7次以上油炸食品，风险会增加到68%。

【不得糖尿病的8个妙诀】如今糖尿病患者越来越多，很多人担心自己也成为其中一员。解放军总医院老年内分泌科田慧教授指出，以下8个好习惯能帮你远离糖尿病。1.减轻体重。2.每天走路30分钟。3.适量喝咖啡。4.选择高纤维素食物。5.经常深呼吸。6.保证充足睡眠。7.规律生活作息。8.45岁以后关注血糖。