【少吃3类“毁容”食物】吃货们都看过来！美国《医学日报》载文指出，千万少碰3类“毁容”食物。1.过量饮酒。长期过量饮酒会导致皮肤干燥，面部血管扩张、发红。2.辛辣食物。辛辣刺激食物会加重酒糟鼻、痤疮等皮肤问题。3.甜食。甜食会使血糖骤升，胶原蛋白含量降低，导致皮肤容易长皱纹。

【赖床不起反而更累！】相信不少赖床不起的人都有过这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡，反而不如工作日早起精力充沛。事实上，久卧伤气，且睡懒觉不利于人体阳气宣发。即使周末也别赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动。大家都起了吗？

【社交让大脑更年轻】澳大利亚学者对百岁老人进行的研究发现，社交活跃，拥有亲密的友谊和和谐的家庭，会降低认知能力下降的风险。那是因为，亲友提供的陪伴和情感支持，能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，有助于人们应对压力，并延缓大脑衰老。放假了，别一个人待着，快和朋友一起享受美好的时光吧！