【想戒烟，常吃猕猴桃】你还在为戒烟苦恼吗？北京朝阳医院营养师宋新建议，不妨多吃点猕猴桃等富含维C的食物。烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C，因此跟其他人相比，有烟瘾的人更容易缺乏维C。除了猕猴桃，山楂、鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、青椒等也是摄取维C的好来源哦。

【5个秘诀开启一天好心情】早晨起床，你是昏昏欲睡还是精神抖擞呢？生命君跟你分享5个让你从早晨心情愉悦的秘诀吧。1.赖5分钟再起床，能更好地唤醒身体。2.摊开被子，散去潮气。3.喝杯温水，补充睡眠里流逝的水分。4.按摩一下头部，提神醒脑。5.积极的心灵激励，如对着镜子微笑，或听听欢快的歌曲。

【吃点黑巧克力，血压好】香醇浓郁的黑巧克力有很多健康好处哦。日本爱知学院大学的研究人员让参试者每天吃25克黑巧克力，连吃四周。结果显示，吃巧克力前，参试者们的平均收缩压为125.3毫米汞柱，吃巧克力后降到122.7毫米汞柱。巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。