【焦虑时别碰4类食物“升压食物”】每当压力大时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。台湾新光医院营养师吴文瑛指出，下面4类食物反而吃了更焦虑 ：1.冰淇淋、炸鸡等高脂食物；2.罐头、香肠、卤味等高盐分的调味食品；3.奶油蛋糕、加糖巧克力等高糖食物；4.过量饮用茶、咖啡等咖啡因饮料。

【每天吃菠菜，大脑年轻11岁】美国芝加哥拉什大学的对近千名老年参试者的饮食习惯调查发现，相比不爱吃蔬菜的老人，那些经常食用菠菜等绿叶蔬菜的老人，认知能力下降的速度晚了11年。研究人员认为，菠菜等绿叶蔬菜所含的维生素K、叶酸、叶黄素以及β-胡萝卜素等是帮助老年人保持大脑年轻的关键。

【爱拖延，易得心脏病】拖延症患者们要小心了！加拿大魁北克省主教大学的研究者发现：与很快就能做出决定，采取行动的人相比，爱拖延的人更可能患上心脏病。因为当他们最终采取行动时，心脏会承受更大的压力，这就会让他们容易变得心力憔悴，不利于行心脏健康。