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健康常识
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【说3条】吃早餐 饮茶 喝咖啡

作者:  发布时间:2015-01-01 

【早餐吃太快,患癌风险高】吃早餐别再狼吞虎咽了,美国南卡罗来纳医科大学研究指出,咀嚼不细,会加重胃肠负担,使患上胃食管反流的几率大大增加。同时,吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。吃早餐最好安排在七点到八点半之间,千万不要为了赶时间边走边吃,最好用20分钟在家或办公室吃完哦。

【桑菊清肺饮,解春燥】北方的春天多风干燥,人们容易出现口舌干燥、鼻腔灼热等上火症状。甘肃中医学院药学院副教授宁艳梅指出,桑叶、菊花是非常适合春季的中药,二者既能清肺润肺,缓解春燥,又能养肝明目,不仅可以煎汤代茶,还可以与蔬果一起煮来喝。快参照下图的方法学起来!

【感觉很累,别喝咖啡】忙碌的工作透支了人们的精力,于是困倦、疲劳也纷纷找上门,有些人会喝咖啡来提神醒脑。对此,美国费城心血管内科专家苏珊•布罗泽纳博士提醒,在身体极度疲劳时,喝咖啡不仅起不到提神的作用,还会伤及心血管系统,产生心慌等症状。因此感到累了,最好的办法是抽时间小睡一会。

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