#吃货我最大#【吃主食容易发胖？】你是不是也认为，主食热量高，吃了容易发胖？营养专家指出，1克脂肪就会产生9千卡的热量，而1克碳水化合物只会产生4千卡的热量。主食以碳水化合物为主，说主食热量高是没有道理的。其实很多主食吃了容易让人产生饱腹感，更有利于减肥，如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

#生活一点通#【冬天给卫生间物品做个“日光浴”】很多家庭的卫生间长年见不到阳光，再加上冬天通风少，无形中助长了细菌的滋长。南京市中西医结合医院治未病科主任医师刘欣建议，以下的几个卫生间常用品，不妨经常拿出来晒晒，以起到杀菌消毒的作用。1.毛巾；2.搓澡巾；3.牙刷；4.垃圾桶；5.脏衣篓。

【晚餐吃得腻，8种食物最刮油】营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，预防“三高”。北大第一医院营养部主任孙孟里推荐了8种有助化解油腻的食物：1.燕麦；2.洋葱：用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，可解油腻；3.玉米；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.芹菜；8.山楂。