【红糖水最好经前喝】红糖有益气、补血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，能起到很好的缓解作用。经期前几天喝能在一定程度上减轻痛经症状，经期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。

【爱长痘，多吃燕麦糙米】都说长痘痘的人饮食要特别注意。研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。

【常待户外，防近视】大家常常认为，近视是用眼过度导致的。英国的一项研究指出，户外停留时间的长短才是影响视力的重要因素。研究负责人表示，有规律地接触户外的光线，可以刺激视网膜神经递质多巴胺的分泌，降低患近视的可能性。周末到啦，为了保护视力，快约上好朋友一起去户外活动活动吧！