#美食研究所#【吃巧克力强记忆】容易忘事的你不妨每天吃点巧克力哦！美国哥伦比亚大学医疗中心的神经学家研究发现，连续3个月摄入巧克力所含的可可黄烷醇，可以让人记忆力更好，大脑更年轻。研究者指出，可可黄烷醇不仅能促进脑部的血液流动，还能增强脑部海马区齿状回的功能，进而改善记忆力等。

【低头玩手机，颈椎增压45斤】经常低头玩手机的人要小心了！美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思•罕斯拉杰博士称，经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重哦！

【上床睡觉？做完这7件事再说】一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40度温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。