【10件事养出一口好牙】1.每天刷牙两次，每次至少3分钟。2.牙刷与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。4.将漱口水放显眼处。5.刷牙前，用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。8.少吃黏性、糖含量过高食物。9.适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。10.每半年看次牙医。你能做到吗？

【每天多走2000步，心脏好】英国莱斯特大学的学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天多走40分钟，就能将患心血管疾病的风险降低16%~20%。研究者称，日常运动量基础上，多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。下班了，一起结伴多走走吧！

【米饭蒸好后，再焖5分钟】一般情况下，当电饭煲“跳闸”说明米饭已经熟了，但若这时打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔插头后让米饭继续焖5分钟，这样米饭的口感更好，且不易粘锅。