【常吃加工食品，显老5岁！】想知道为啥大家都说你长得着急吗？可能答案就在你的日常饮食里。日本AGE测定推进协会的研究发现，常吃新鲜蔬菜的人，身体年龄比实际年龄平均年轻5岁，而少吃新鲜蔬菜，经常吃快餐、熟食、饼干等加工食品的人，会比实际年龄要老5岁。食物还是吃新鲜的好啊~

【手干可能是气血不畅】不少人到了秋冬两只手特别容易干燥、脱皮。北京市宣武中医医院老年病科副主任医师孟湧生指出，这可能是气血不畅的表现，导致皮肤“失养”。想改善这种状况，除了多吃一些新鲜蔬果，还要注意补养气血，适当吃点桂圆、红枣等。此外，平时要多喝水，洗手后别忘了涂抹护手霜。

【睡不着，先离开卧室】失眠时与其躺在床上辗转反侧，不如起身离开卧室，到另外一个房间做些简单的活动，如舒展下身体、听会儿优雅的音乐等。哈佛医学院格雷格•雅各布博士介绍，通过这种形式的“刺激控制”疗法，参加试验的1万人中，85％—90％的参与者可以减少或戒掉他们的促睡眠药物。