【炖鱼时加块豆腐】补钙是贯穿人一生的饮食计划，不少食物都是钙很好的来源，豆腐炖鱼就是道简单美味的补钙菜。炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值。豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。

【晨起5信号透露健康秘密】1.黑眼圈：熬夜可导致，长期存在多因消化不良、慢性胃炎、肝病。2.头晕：多因颈椎问题。3.出虚汗：或因低血糖、脏腑失调。4.眼脸浮肿：可能临睡前喝水太多加上循环系统不好。5.口气大：酸味提示肝脏失调，甜味提醒你要护胃，苦味说明肝胆郁热或心火过重。快来对照一下吧~

【老翻身，可能该换床垫了】你有没有觉得自家的床睡起来没以前舒服了？美国《赫芬顿邮报》刊文指出，如果你睡觉时总是来回翻身，怎么躺都不舒服，睡眠状况也大不如前，而不在家睡的时候反而会好些，就说明你的床垫填充物变形，或是弹簧松了，应该尽快更换床垫，或将床垫翻个面。