【挤牙膏别蘸水】你是不是也有挤牙膏蘸水的习惯？虽然这样很容易起泡沫，但嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。今天早晨刷牙时就别蘸水了哦！

【开灯睡觉，伤免疫力】喜欢开灯睡觉的人小心了，灯光会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。此外，人体内的化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降，工作效率更低，还会加速人体衰老。

【吃药不要猛仰头】很多人吃药习惯一仰脖子，把药片猛地咽下去，这种方法并不可取。吃药时猛一仰头，很容易呛水。正确的方法是，服用片剂时要稍稍仰头，而胶囊则相反，要稍稍低头，使胶囊浮在水中，就容易咽下去了。另外，吃完药不要立即躺下，至少活动5~10分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其作用。