【苹果连皮吃，好处多】很多人讨厌苹果皮的口感，习惯吃前先削皮，其实苹果连皮吃才更营养。苹果皮含有比果肉更丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化剂槲皮素，有助保护肺脏，改善记忆力。此外，每天吃一个带皮苹果对减肥更有帮助。从此吃苹果，别再削皮啦！

【落枕了，用热水冲冲】起床后脖子酸疼，整个人都感觉不好了！那可能是落枕害的。别担心，生命君给你支一招：用45度左右的热水冲颈部15分钟，能放松肌肉，减轻疼痛。还可将毛巾卷成卷，睡觉时垫在脖子下面，也有助于缓解不适。如果大家采用以上方法几天后仍然不见好转，应该及时去看医生。

【7个最养人的睡前习惯】1.热水泡脚，促进气血运行、舒筋活络；2.喝杯蜂蜜牛奶，有助睡眠；3.温水洗脸，保护皮肤清洁；4.五指梳头，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳；5.散步15分钟，静心；6.开窗通气，睡得香；7.睡前听听喜欢的歌，回忆开心往事，带着好心情入眠。从今晚开始，试试吧