【做个伸展运动，再起床】早晨醒来时，会感觉身体昏昏沉沉的，此时不妨先在床上做个伸展运动，帮你放松全身的肌肉，让身体赶快苏醒。将左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会儿，然后缓缓上下滚动20次。

【黑暗中玩手机，很伤眼】你正在黑暗中玩手机吗？有研究发现，黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，就可能引起视网膜黄斑病变，甚至可能导致失明。建议大家睡前玩手机最好开着灯，每次看手机控制在30分钟以内，眼睛与手机的距离不要离得太近，最好在40厘米左右，更不要躺在床上或趴在被窝里看手机。

【经常吃夜宵，胃癌风险高】喜欢吃夜宵的人小心了，日本一项研究指出，总是太晚进食，会增加患胃癌的风险。研究者称，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次，再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜。