【睡不好，大脑易萎缩】入睡难、经常起夜、醒的太早……这些都是睡眠差的表现。英国牛津大学研究发现,长时间睡眠质量差会导致大脑萎缩，影响人的推理、记忆和解决问题的能力。想提高睡眠质量，应睡前把手机等电子设备拿出卧室，睡前别再查看电子邮件；白天多出去走走，晒晒太阳；晚上别喝咖啡等。

【眼药水开瓶4周就得扔】喜欢用眼药水的亲们注意了，眼药水的“保鲜期”只有4周。眼科医生提醒，眼药水包装上的保质期通常指未开封的状态，一旦开封使用，4周若未用完，就应立即丢弃。眼药水开封后，保存环境发生了改变，药效会逐渐减弱；在使用时药液还可能被空气中的微生物污染，带来健康隐患。

【运动+葡萄酒，更护心】众所周知，常喝葡萄酒对心脑血管好处多多。如何让葡萄酒的健康功效发挥得更好呢？欧洲心脏病学会最新公布的一项研究发现，适度饮用葡萄酒对心脑血管的保护作用，在积极运动的人群中效果更明显。研究人员建议，想要喝葡萄酒护心，每周最好能运动2次。