众所周知，每年冬春都是心血管疾病的高发季节，这使得不少人有这样一个认识误区：认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。因此，在炎炎夏季心血管患者在自我护理方面要注意以下内容:

1.注意监测血压，降低发病风险

高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素，夏季，这些危险因素很容易出现波动，引发危险事件，尤其是血压的波动。由于气温升高，血管扩张，血压可能因此而产生波动，建议高血压患者增加血压测量的频率，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。

2.饮食有节，注意控制血糖

3.饮食清淡，低脂膳食，保证水分充足摄入

心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水。夏季营养要注意全面均衡，要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，适当控制钠盐的摄入量。

4.学会识别心衰症状，注意观察尿量

炎炎夏日对心力衰竭患者而言是一次艰难的考验，稍有疏忽，急性发作就会不请自来。心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量。有心功能不全的患者要学会观察自己的尿量，如果尿色很深，尿量少，下肢出现浮肿，甚至出现夜间不能平卧，轻微活动就觉气促时，要及时就医。特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查。活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬一层楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命。

5.注意防暑降温

心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25度左右为宜。运动要适量，避开高峰期。“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变得黏稠，血流速度变缓，容易诱发血栓的形成。炎热夏季，冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽傍晚或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长。当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外，老年的心功能不全的患者还应特别注意预防上呼吸道感染。

此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟。

一到夏天，饮食习惯就会发生一定的变化，一方面夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生。有糖尿病的患者要坚持定时定量进餐，定时监测血糖，防止血糖过高或低血糖的发生。