日前，我院体检科心理咨询师范金叶受邀走进科技公司培训中心开展了“职场心理健康守护-焦虑抑郁的预防与应对”专题讲座，助力健康企业建设。

讲座中，范金叶老师围绕如何识别工作与生活中的抑郁、焦虑情绪展开讲解。她从个人情绪信号、生理变化信号和行为信号三个维度，系统剖析了抑郁、焦虑的风险因素与异常表现特征。通过具体案例和清晰阐释，帮助大家精准区分焦虑、抑郁情绪与焦虑症、抑郁症的本质差异，引导大家以科学、理性的态度认识心理健康问题。

除专业知识科普外，讲座还聚焦实用技能传授，介绍了4-7-8式呼吸法、渐进式肌肉放松训练、正念冥想、互助按摩、积极心理学的应用等一系列科学有效的放松方法，强调从个体身心调节到团队互动，全方位助力员工接纳自我、疏解压力，同时对提升团队凝聚力与归属感发挥积极作用。

后续，我院将持续拓展心理健康服务的广度与深度，通过更多形式的活动，为群众的身心健康保驾护航。